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    怀孕期 第13

    这一周宝宝已经像一条小金鱼,眼睛更加突出,两眼之间的距离拉近了,胰腺、胆囊和甲状腺已经形成,肝脏开始制造胆汁,肾脏可以产生尿,骨髓正在制造白细胞, 神经元迅速增多,手指甲开始生长, 20颗乳牙的牙根和声带开始形成...
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    胎儿身长 8.0cm 胎儿体重 20.4g
    双顶径 2.52cm 腹围 6.90cm 股骨长 1.17cm
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    修改预产期

    1妈妈的变化

    1.乳房发生明显变化

    你的乳房会明显增大,乳头和乳晕颜色加深。有少许淡黄色液体溢出是正常现象,切记不要去挤和捏乳头,擦洗时也不要太用力。

    2.鼻子出血

    孕激素增加可导致孕妇体内血流量增加,鼻黏膜变得脆弱、肿胀,不经意的揉鼻子或擦鼻涕,黏膜血管会破裂而出血,可立即用冷毛巾敷鼻根部,用手捏住鼻孔。

    3.预防黄褐斑

    黄褐一般会在分娩后会逐渐消退或变淡。在夏天注意防晒,为肌肤补充水分,同时常吃西红柿可减少黄褐斑。

    2宝宝的变化

    此时胎宝宝的脸看上去更像成人了,身长大约有76毫米,体重比上周稍有增加。他的眼睛在头的额部更为突出,两眼之间的距离拉近了,肝脏开始制造胆汁,肾脏开始向膀胱分泌尿液。胎儿的神经元迅速增多,神经突触形成,胎宝宝的条件反射能力加强,手指开始能与手掌握紧,脚趾与脚底也可以弯曲,眼睑仍然紧紧地闭合。

    3注意事项

    1.减少重负荷运动

    少碰重负荷的运动,但可以做如散步、简单家务、孕妇操、瑜伽等简单运动。运动对妈妈和宝宝都有好处。

    2. 预防静脉曲张

    若小腿上出现弯曲凸出的蓝青色血管,你可能出现了静脉曲张的症状。每天适量卧床休息,把腿抬高,减少长时间站立,这些都可以预防静脉曲张。若出现了静脉曲张的迹象,白天走路或站立时可以穿上弹力袜,可以缓解症状。

    3.保持良好睡姿

    经过科学而研究发现:左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

    4.减少手机使用时间

    建议你尽量少用手机,缩短通话时间,通话时可使用免提耳机。

    4关于产检

    怀孕第13周,现在已经进入了孕中期,这个时候胎儿正在快速的发育,孕妈妈要注意营养的补充。上周才产检了,所以这一周不需要。大部分孕妈妈因为看不到单上的数据而感到慌张,那么空闲的时候可以先来了解一下如何看这些数据。这周我们一起来认识产检项目——血型检查的必要性,以及如何看数据。

    血型检查作用

    血型检测通常是指通过抽血检测所属血型。孕期血型检测主要是测出孕妇ABO血型或Rh血型,看是否会发生ABO血型不合溶血或Rh血型不合溶血现象。

    5饮食注意

    1.预防便秘

    每天坚持散步或者做轻微的家务劳动,养成定时排便的好习惯。同时合理饮食,多吃粗粮、杂粮和含纤维多的蔬菜水果可以预防便秘。每天起床后空腹喝一杯凉白开水,也有助于排便。

    2.增加营养

    保证蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、维生素D的摄入;

    3.增加铁摄入

    要开始注意铁的摄入,预防缺铁性贫血。因为严重缺铁会影响胎儿的铁代谢,对你和胎儿有极大的危害。

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