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    怀孕期 第16

    16周的宝宝看起来就像个小葫芦。这个时候宝宝的四肢关节已经形成,脚趾在慢慢伸长,脚拱也开始逐渐成形了。与此同时,宝宝也开始长出毛囊,肺部开始分化。这一周你可以感觉到明显的胎动了...
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    胎儿身长 12.2cm 胎儿体重 114g
    双顶径 3.62cm 腹围 10.32cm 股骨长 2.10cm
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    修改预产期

    1妈妈的变化

    进入第16周,你的体重会增加2000-4500g。这时的你羊水会增加约250ml,血量也会随之增加,除此之外,胎盘和胎儿的支撑系统以及你的胸部都会变得越来越大。这时候,敏感的你开始感觉到胎动了,但要注意补充铁元素,避免缺铁性贫血的发生。也会有部分准妈妈会出现暂时记忆力减退的症状,但这都是正常现象,不要过分担心。

    2宝宝的变化

    胎宝宝体重约150克,身长超过12厘米。现在,胎宝宝腿的长度超过了胳膊,手指甲已完整形成,指关节也开始运动。现在胎宝宝的生殖器官已经形成,用B超可以分辨出胎宝宝性别。胎宝宝现在开始打嗝了,这是胎儿呼吸的先兆。不过现在你还听不到任何声音,因为胎儿气管充斥的不是空气,而是流动的液体。

    3注意事项

    怀孕16周,这一周你需要进行第二次产检,其中最重要的项目就是唐氏筛查。

    1.预防缺铁性贫血

    16周了,你对铁的需求量会增加差不多4倍。如果不及时补充,就会出现缺铁性贫血,这样会很容易引发胎儿宫内缺氧,从而造成胎死宫内或早产,后果严重。你可以通过多吃瘦肉、动物肝脏、鱼类、豆类等富含铁的食物来预防缺铁性贫血。


    2.听胎心

    胎心是胎宝宝向妈妈传递身体情况的信息,所以医生一般都会叫你注意听宝宝的胎心的。正常每分钟跳动120-160次,如果过快或过慢都是不正常的。你可以使用专用的胎心仪在家里自己听胎心。若发现不正常的现象就要及时向医生汇报。


    3.自测量腹围

    从这一周起,你就要开始学着测量腹围。具体方法是:取立位,以肚脐为准,水平绕腹一周,测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕20-24周增长最快;孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数,到足月,平均增长值为21厘米。以上数据仅做参考。


    4.户外运动增强抵抗力

    你要多到户外呼吸新鲜的空气,晒晒太阳,这样可以提高抵抗力,预防感染性疾病,有益于胎儿发育。

    4关于产检

    怀孕16周,这一周你需要进行第二次产检,其中最重要的项目就是唐氏筛查。

    1 、常规产检项目:

    孕16周的产检是第二次产检,常规检查会有血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率,这些基础测量能够让医生掌握准妈妈和胎儿的身体基本情况。

    2 、重点产检项目:孕中期唐氏筛查

    孕中期唐氏筛查的必要性:任何孕妇都有可能怀上唐氏综合征的胎儿,“根据2001年-2006年卫生部以医院为基础的出生缺陷监测结果显示,我国每年有80万-120万出生缺陷儿出生”。唐氏筛查是目前我国为防止先天智力低下儿出生,对全体孕妇采取的一种普查工作。

    唐筛能降低唐氏儿的出生率,唐氏儿会发生严重多发性先天畸形(特殊面容、先天性心脏病、大脏器功能异常及肢体异常),并伴严重的智力低下,生活基本不能自理,多数患儿未成年便夭折,因此,为了防止先天愚型儿的出生,做到早发现早解决,产前唐氏筛查非常重要。

    5饮食注意

    1.补锌

    这个月你要增加锌的摄入量。如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,从而使宝宝的脑和心脏等重要器官发育不良。缺锌还会使你的味觉和嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,最终导致胎儿宫内发育迟缓。

    富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,生蚝中含量尤其丰富。补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

    2.补铁

    这个阶段,你要着重注意铁的摄入,预防缺铁性贫血。孕期严重缺铁会影响到宝宝的铁代谢,从而导致宝宝会出现出生体重低、窒息的状况。同时,缺铁还会导致孕妇发生妊高症、胎膜早破、早产等严重症状。

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