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    怀孕期 第31

    本周宝宝的身高增长趋缓而体重迅速增加。他的肺部和消化系统已基本发育完成,眼睛时开时闭,他大概已经能够看到子宫里的景象,也能辨别明暗,甚至能跟踪光源...
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    胎儿身长 42.2cm 胎儿体重 1614g
    双顶径 8.06cm 腹围 25.78cm 股骨长 6.03cm
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    修改预产期

    1妈妈的变化

    这一周你可能会发现你的体重增加得特别快,这是因为宝宝的生长速度很快。你的肚脐周围、下腹及外阴部的颜色越来越深,身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。很多妈妈觉得睡眠更加不好,特别是肚子大了,起、卧、翻身都有困难,可以在睡前让老公轻柔地按摩你的腿、脚和背部,这样做有利于肌肉放松。

    2宝宝的变化

    这时胎宝宝的肺部和消化系统已基本发育完成,身长增长减慢而体重迅速增加。胎宝宝周围大约有850毫升的羊水。随着胎儿的增大,他在子宫内的活动空间越来越小了,胎动也有所减少。这周胎儿的眼睛时开时闭,他大概已经能够看到子宫里的景象,也能辨别明暗,甚至能跟踪光源。如果你用一个小手电照射腹部,胎儿会转过头来追随这个光亮,甚至可能会伸出小手来触摸。一些研究者认为,如果准妈妈在明亮的光线下袒露腹部,可以刺激胎宝宝的视觉发育。但这并不意味着宝宝一生下来眼睛就可以看清东西,新生儿最远只能看清距离20-30厘米处的人和物。

    3注意事项

    1.尿频

    这一周你可能会像孕早期那样,频繁上厕所,这是因为子宫增大,压迫膀胱所造成的。这是正常的现象,切记不要憋尿。如果你出现尿痛或者发现小便很浑浊的话,及时去医院,这可能是尿路细菌感染。


    2.浮肿

    如果血压正常、没有尿蛋白,你的脸、手、腿和脚的浮肿可能是正常的现象。


    3.胎动减少

    这一周你会发现胎动越来越少了,不用担心,这是因为宝宝越来越大了,他在子宫里的活动范围变小了,手脚不能自由伸展了。


    4.腹背及四肢痛

    进入孕晚期,宝宝的身体增长迅速,妈妈的肚子明显增大。站立时,腹部向前突出,身体重心前移,为了保持身体平衡,妈妈上身会向后仰,以平衡向前隆起的腹部。这样一来,妈妈的背部肌肉就会紧张,引起腰背疼痛。长时间站立或行走,如逛街也会使腿和背部肌肉疲劳,产生腰背痛、四肢痛。

    4关于产检

    怀孕31周,这周你不需要产检,下次的产检时间是孕32周。下周开始的每次产检都将加入胎心监护。


    胎心监护的作用:

    (1)胎心监护是正确评估胎儿宫内状况的主要检测手段,有利于早发现胎心异常和及时处理,为降低围产儿死亡率起重要作用。

    (2)能了解胎儿的储备能力,了解宫内胎儿状态,及时发现胎儿缺氧情况,对胎儿窘迫及早做出诊断,积极处理如通过吸氧或改变体位等能使缺氧状态得以改善。

    5饮食注意

    1.增加蛋白质和能量的摄入

    宝宝现在身高增长减慢而体重迅速增加,说明他需要蛋白质和能量。为了宝宝的生长,你要尽量补充蛋白质、脂肪、碳水化合物及各种维生素、矿物质。


    2.喝菊花茶

    菊花茶不仅可以防止电脑辐射,还可以清肝明目,缓解孕晚期经常出现的胃灼热或消化不良。


    3.少吃多餐

    随着宝宝不断长大,子宫底已上升到横膈膜处,这时你会感到呼吸困难,进食后总是觉得胃里不舒服,影响了食欲。在保证营养全面的基础上,最好少吃多餐,可以减轻胃部的不适。

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